Τουρκική κορβέτα έφτασε μέχρι τη Μύκονο

Προκλητική «κρουαζιέρα» τουρκικής κορβέτας μέχρι τη Μύκονο! Η τουρκική κορβέτα «Μπαντίρμα», η οποία βρισκόταν σε επιχείρηση του ΟΗΕ ανοιχτά του Λιβάνου, κατέληξε  στο λιμάνι της Σμύρνης, αφού πρώτα έφτασε μέχρι τη Μύκονο και την Τήνο, μέσα από τα ελληνικά χωρικά ύδατα.

Συγκεκριμένα η «Μπαντίρμα» εντοπίστηκε αρχικά χθες το μεσημέρι, οπότε άρχισε η παρακολούθησή της, μεταξύ Κρήτης και Κάσου. Στη συνέχεια, κινούμενη δυτικά, μπήκε  στα εθνικά χωρικά ύδατα, μεταξύ Μήλου και Φολεγάνδρου.

Η κορβέτα πέρασε δυτικά της Αντιπάρου και βγήκε από τα χωρικά ύδατα, πλέοντας μεταξύ Τήνου και Μυκόνου.

Την τουρκική κορβέτα παρακολουθούσαν συνεχώς, διαδοχικά δύο ελληνικές φρεγάτες και ένα ελικόπτερο. 

ΠΗΓΗ:tanea.gr

Read More

Συμφωνία για PSΙ - νέο δάνειο ως τα τέλη της εβδομάδας

Την πεποίθησή του ότι, εντός της εβδομάδας, θα ολοκληρωθούν οι διαπραγματεύσεις, αφενός με τους πιστωτές για την απομείωση του ελληνικού χρέους και αφετέρου με την τρόικα για το νέο πρόγραμμα, εξέφρασε τα ξημερώματα της Τρίτης από τις Βρυξέλλες, ο πρωθυπουργός Λουκάς Παπαδήμος, επισημαίνοντας, ωστόσο ότι «οι δυσκολίες εξακολουθούν να υπάρχουν».

Λίγο μετά τη συνάντηση που είχε με τον Πρόεδρο της ΕΕ, Χέρμαν Βαν Ρομπάι, της Επιτροπής, Ζοζέ Μπαρόζο, του Eurogroup, Ζαν Κλοντ Γιούνκερ, τον Επίτροπο Όλι Ρεν και τον Γκιόργκ 'Ασμουνσεν από την ΕΚΤ, ο πρωθυπουργός ανέφερε ότι ενημέρωσε τους ομολόγους του για τη σημαντική πρόοδο που έχει επιτελέσει τα τελευταία δύο χρόνια η Ελλάδα, τόσο σε σχέση με τη δημοσιονομική εξυγίανση, όσο και σε σχέση με την τόνωση της ανταγωνιστικότητας της οικονομίας. Ανέφερε χαρακτηριστικά πως το πρωτογενές δημοσιονομικό έλλειμμα έχει περιορισθεί στο 2,4% του ΑΕΠ το 2011 και δήλωσε αισιόδοξος ότι η πορεία αυτή θα συνεχιστεί.


«Εχει ανακτηθεί το 1/3 της ανταγωνιστικότητας»
Σημείωσε, επίσης, ότι τα τελευταία δύο χρόνια η ελληνική οικονομία ανέκτησε το ένα τρίτο της ανταγωνιστικότητας που είχε χάσει μεταξύ 2000-2009 έναντι των εταίρων της στην ευρωζώνη καθώς και το 50% της ανταγωνιστικότητας που είχε χάσει έναντι όλων των εμπορικών εταίρων. Ο πρωθυπουργός δήλωσε ότι η ελληνική κυβέρνηση θα συνεχίσει τις προσπάθειές της προς την ίδια κατεύθυνση.

Ο κ. Λουκάς Παπαδήμος επισήμανε την έκκληση της σημερινής Συνόδου Κορυφής προς τις ελληνικές αρχές και όλα τα εμπλεκόμενα μέρη να συνεχίσουν τις προσπάθειές τους για το λεγόμενο PSI και να ολοκληρώσουν τις διαβουλεύσεις τις επόμενες ημέρες.


Ερωτηθείς για το ποιές ακριβώς είναι οι δυσκολίες που υπάρχουν για την ολοκλήρωση των διαπραγματεύσεων, δεν θέλησε να υπεισέλθει σε λεπτομέρειες, λέγοντας χαρακτηριστικά, ότι εν τω μέσω της διαπραγμάτευσης κάτι τέτοιο δεν θα ήταν ωφέλιμο. Αναγνώρισε, ωστόσο, ότι οι λεπτομέρειες αυτές αφορούν τις προσαρμογές που απαιτούνται για τη μείωση του δημοσιονομικού ελλείμματος, δηλαδή την περικοπή των δαπανών και τις προσαρμογές για τη μείωση του κόστους εργασίας και τους κόστους παραγωγής.

Σε ό,τι αφορά τις διαβουλεύσεις για το PSI, ο Λ. Παπαδήμος σημείωσε ότι οι διαβουλεύσεις θα συνεχιστούν παράλληλα με τις διαπραγματεύσεις με την Τρόικα και ότι στόχος της ελληνικής πλευράς είναι να αποφευχθεί η περαιτέρω εμπλοκή του δημόσιου τομέα στις προσπάθειες απομείωσης του ελληνικού χρέους.

Καμία συζήτηση για Επίτροπο
Ο Λ. Παπαδήμος ανέφερε επίσης ότι κατά τη διάρκεια της Συνόδου Κορυφής δεν υπήρξαν διαπραγματεύσεις μεταξύ των εταίρων για το ζήτημα των μέτρων που θα πρέπει να υιοθετήσει η Ελλάδα, όπως επίσης και ότι δεν υπήρξε καμία συζήτηση για το λεγόμενο ζήτημα της επιτροπείας. Σημείωσε, ωστόσο, ότι η ελληνική κυβέρνηση έχει τις δικές της θέσεις και τις δικές της κόκκινες γραμμές.

Ο πρωθυπουργός εκτίμησε ότι στην παρούσα φάση τα κόμματα που στηρίζουν την κυβέρνηση θα αρθούν στο ύψος των περιστάσεων και τόνισε ότι προσδοκά από τους Έλληνες βουλευτές να πράξουν το καθήκον τους με γνώμονα το συμφέρον της χώρας. Ο κ. Λουκάς Παπαδήμος σημείωσε ότι η Σύνοδος Κορυφής ζητεί από τα ελληνικά κόμματα να δεσμευτούν αμετάκλητα στην τήρηση του νέου προγράμματος, διευκρίνισε ότι ο τρόπος με τον οποίο θα εκφραστεί αυτή η δέσμευση θα προσδιοριστεί εν καιρώ και τόνισε την ιδιαίτερη σημασία που έχει η συνοχή των ελληνικών πολιτικών δυνάμεων.

Στενεύουν τα χρονικά περιθώρια
Ο πρωθυπουργός συμφώνησε ότι τα χρονικά περιθώρια είναι πλέον στενά και κατέληξε λέγοντας ότι το μήνυμα προς τους Έλληνες πολίτες είναι ότι οι ευρωπαίοι και οι θεσμικοί μας εταίροι έχουν ως τώρα δείξει με σαφή τρόπο την υποστήριξή τους στην Ελλάδα, και χρηματοδοτικά και με τεχνική βοήθεια, προκειμένου να συνεχίσει τη γιγάντια προσπάθεια που κάνει τα τελευταία χρόνια για την ανόρθωση της οικονομίας. «Η προσπάθεια αυτή συνεπάγεται σημαντικές θυσίες για τον ελληνικό λαό που αποτυπώνονται σε δείκτες, όπως αυτός της υψηλής ανεργίας και της μείωσης των πραγματικών εισοδημάτων» ανέφερε ο Λ. Παπαδήμος.

Η συνέπεια και η αποφασιστικότητα με την οποία πρέπει να συνεχιστεί η προσπάθεια που καταβάλει η χώρα και οι πολίτες, προκειμένου να επιτευχθούν οι τελικοί στόχοι, ήταν ένα ακόμη σημείο των όσων είπε ο πρωθυπουργός: «Σε αυτή την κρίσιμη στιγμή πρέπει όλοι με σύνεση και ενότητα να στηρίξουμε την κυβέρνηση και τη χώρα προκειμένου να ξεπεράσει την κρίση. Αυτό απαιτείται για να μη χαθούν οι θυσίες που έγιναν και για να επιτύχουμε ένα καλύτερο μέλλον για τη χώρα και για τα παιδιά μας».

Μπαρόζο - Ρομπάι: Ανάγκγη να βρεθεί λύση
Την ανάγκη η Ελλάδα να καταλήξει σε συμφωνία, ως το τέλος της εβδομάδας, τόσο με τους ιδιώτες ομολογιούχους για την απομείωση του ελληνικού χρέους, όσο και με την τρόικα για το νέο δανειακό πρόγραμμα, εξέφρασαν νωρίτερα, ο πρόεδρος της ΕΕ, Χέρμαν Βαν Ρομπάι και της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, Ζοζέ Μανουέλ Μπαρόζο.

"Καλούμε τους υπουργούς Οικονομικών της ευρωζώνης να κάνουν όλες τις απαραίτητες ενέργειες για την υλοποίηση της συμφωνίας με τις τράπεζες και την υιοθέτηση του νέου προγράμματος δανείων 130 δισεκατομμυρίων για το οποίο έχουν δοθεί υποσχέσεις στη χώρα "έως το τέλος της εβδομάδας", δήλωσε ο πρόεδρος της ΕΕ Χέρμαν Βαν Ρομπάι.

Ο ίδιος εξέφρασε την ικανοποίησή του για την πρόοδο που έχει σημειωθεί στις διαπραγματεύσεις για το PSI και κάλεσε την ελληνική κυβέρνηση και την Τρόικα να συμφωνήσουν στα επόμενα βήματα που πρέπει να γίνουν, προκειμένου το ελληνικό πρόγραμμα προσαρμογής να επανέλθει σε σωστή τροχιά.

Το δημοσιονομικό Σϋμφωνο ηυξημένης δημοσιονομικής αυστηρότητας, κυρώσεων και εποπτείας, εγκρίθηκε τελικά από 25 χώρες (πλην Βρετανίας καις Τσεχίας, καθώς οι αμφιβολίες της Πολωνίας εκάμφθησαν).

Αποδοκιμασία της επιτροπείας
Το σενάριο της επιτροπείας τελικά αποδοκιμάστηκε από τους Ευρωπαίους ηγέτες: «Η ανάταξη της Ελλάδας είναι θέμα που αφορά αποκλειστικά τους Έλληνες», ήταν χαρακτηριστικά η δήλωση του Νικολά Σαρκοζί που πρόσθεσε πάντως ότι «είναι λογικό να υπάρχει μία διαδικασία επιτήρησης σε ό,τι αφορά τα πεπραγμένα της ελληνικής οικονομίας».

Ο Νικολά Σαρκοζί είπε ότι δεν τίθεται θέμα κηδεμονίας της Ελλάδας και ότι αυτό συνιστά και θέση της Γερμανίδας καγκελαρίου, υπογραμμίζοντας ότι κάτι τέτοιο θα ήταν «παράλογο, μη δημοκρατικό και αναποτελεσματικό». Νωρίτερα και η Αγκελα Μέρκελ έδειξε σαφείς τάσεις υπαναχώρησης. «Το ζήτημα τώρα είναι πως θα βοηθήσουμε την Ελλάδα να ολοκληρώσει τις υποχρεώσεις που τής έχουν ανατεθεί» δήλωσε προσερχόμενη στη Σϋνοδο.
ΠΗΓΗ:ethnos.gr

Read More

Extreme Γάτες!!

Funny - Funny Videos

Read More

Γενική απεργία στο Βέλγιο, την ώρα που οι Ευρωπαίοι ηγέτες συναντώνται στις Βρυξέλλες

Η πρώτη γενική απεργία στο Βέλγιο έπειτα από σχεδόν δύο δεκαετίες αναμένεται να προκαλέσει πλήρη παράλυση στη χώρα, την ώρα που οι ηγέτες της ΕΕ συναντώνται στις Βρυξέλλες.

Σχεδόν ολόκληρο το σιδηροδρομικό δίκτυο έχει τεθεί εκτός λειτουργίας, το ίδιο και τα λεωφορεία και τα τραμ, πολλά σχολεία πρόκειται να παραμείνουν κλειστά, ενώ απεργούν και οι εργαζόμενοι στα εργοστάσια των αυτοκινητοβιομηχανιών Audi και Volvo.

Το αεροδρόμιο Charleroi, που αποτελεί σημαντικό σταθμό για την Ryanair και άλλες αεροπορικές εταιρίες χαμηλού κόστους, αναγκάστηκε να ακυρώσει όλες τις πτήσεις λόγω των σχεδίων των συνδικάτων να αποκλείσουν το βασικό δρόμο που οδηγεί σε αυτό.

Το εάν θα γίνουν πτήσεις στο διεθνές αεροδρόμιο έξω από τις Βρυξέλλες δεν έχει γίνει γνωστό.

Οι συρμοί υψηλής ταχύτητας, όπως το Eurostar από το Λονδίνο και το Thalys από το Παρίσι, είχαν σταματήσει να κινούνται από και προς τη χώρα ήδη από αργά το βράδυ της Κυριακής.

Τα συνδικάτα κάλεσαν στην πρώτη γενική απεργία από το 1993 σε ένδειξη διαμαρτυρίας για τα σχέδια της κυβέρνησης υπό τον Ελιό ντι Ρούπο να αυξήσει το όριο συνταξιοδότησης και να επιβάλει σειρά μέτρων με στόχο την εξοικονόμηση 11,3 δισ. ευρώ.

Η κυβέρνηση αποφάσισε επίσης να παγώσει δαπάνες 1,3 δισ. ευρώ μετά την προειδοποίηση από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή ότι κινδυνεύει να μην επιτύχει τους στόχους της.

Το Βέλγιο έχει δεσμευτεί να μειώσει το έλλειμμά του κάτω από το όριο του 3% φέτος για να αποφύγει την επιβολή προστίμου και να καθησυχάσει τους επενδυτές ότι τα δημοσιονομικά της χώρας τέθηκαν υπό έλεγχο.

Ο οίκος πιστοληπτικής αξιολόγησης Fitch μιμήθηκε τους Standard & Poor's και Moody's και υποβάθμισε το αξιόχρεο της χώρας την Παρασκευή με αρνητική προοπτική, επικαλούμενος τις ανησυχίες για την επιδεινούμενη κρίση χρέους και την ύφεση που θα μπορούσε να υποσκάψει τις δεσμεύσεις της κυβέρνησης να προχωρήσει σε μεταρρυθμίσεις.

Η κυβέρνηση γνωρίζει ήδη ότι η ανάπτυξη φέτος θα είναι κατώτερη του 0,8% που προέβλεπε στον προϋπολογισμό του Δεκεμβρίου, με την προοπτική της στασιμότητας ή της συρρίκνωσης του εγχώριου προϊόντος να θεωρείται βέβαιο ότι θα την ωθήσει σε νέες περικοπές όταν επανεξετάσει τον προϋπολογισμό το Φεβρουάριο. Οικονομολόγοι προειδοποιούν ότι θα χρειαστεί να εξοικονομήσει ή να αντλήσει τουλάχιστον 1,5 ως 2 δισ. ευρώ ακόμα.

Ήδη οι πολιτικές δυνάμεις στη χώρα διαφωνούν έντονα για το από πού θα πρέπει να προέλθουν τα πρόσθετα αυτά κεφάλαια.

Το γαλλόφωνο Σοσιαλιστικό Κόμμα του Ντι Ρούπο λέει ότι οι πλούσιοι πρέπει να επωμιστούν μεγαλύτερο βάρος, ενώ οι Φιλελεύθεροι και Χριστιανοδημοκράτες, που μετέχουν στην κυβέρνηση συνασπισμού έξι κομμάτων, ερίζουν ότι οι υψηλότεροι φόροι θα ωθήσουν τη χώρα σε ύφεση και ότι οι κρατικές δαπάνες μπορούν και πρέπει να μειωθούν περαιτέρω.

Η κινητοποίηση συμπίπτει με την 17η Σύνοδο Κορυφής της ΕΕ μέσα σε δύο χρόνια για την αντιμετώπιση της κρίσης χρέους. Υπό διαπραγμάτευση είναι η οριστικοποίηση της δημιουργίας του μόνιμου μηχανισμού διάσωσης, του Ευρωπαϊκού Μηχανισμού Σταθερότητας (ΕΜΣ) και το Δημοσιονομικό Σύμφωνο.

ΠΗΓΗ:tanea.gr

Read More

Στα social media στρέφεται το FBI

Μεθόδους οι οποίες θα του επιτρέπουν να συλλέγει πληροφορίες από τα social media αναζητά το FBI. Στόχος του είναι να δώσει τη δυνατότητα στα στελέχη του να εντοπίζουν ευκολότερα στοιχεία σχετικά με τις υποθέσεις που διερευνούν.

Για το λόγο αυτό η υπηρεσία έχει ζητήσει από εταιρείες του χώρου της πληροφορικής να καταθέσουν προτάσεις σχετικά με τη δυνατότητα σχεδιασμού μιας εφαρμογής η οποία θα χρησιμοποιηθεί για την συλλογή χρήσιμων πληροφοριών από τις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης. Όπως αναφέρεται στην ανακοίνωσή του, «Τα κοινωνικά δίκτυα έχουν εξελιχθεί σε μία σημαντική πηγή πληροφοριών, έχοντας γίνει ο χώρος των πρώτων αντιδράσεων σε γεγονότα και εν δυνάμει εξελισσόμενες καταστάσεις». «Οι αναλυτές πληροφοριών πολύ συχνά χρησιμοποιούν κοινωνικά δίκτυα για να λάβουν τις πρώτες ενδείξεις κρίσεων» .

Η εφαρμογή που αναζητά το FBI «θα πρέπει να συγκεντρώνει άμεσα σημαντικές δημοσιευμένες πληροφορίες που θα επιτρέπουν στην υπηρεσία να εντοπίζει σημαντικά γεγονότα, περιστατικά αλλά και απειλές». Επίσης, θα πρέπει να μπορεί να «αναζητεί ταχύτατα και να παρακολουθεί λέξεις- κλειδιά». Θα πρέπει τέλος να μπορεί να μεταφράσει σε πραγματικό χρόνο tweets και καθώς και άλλες δημοσιεύσεις που θα γίνονται σε ξένες γλώσσες.

ΠΗΓΗ:proho.gr

Read More

Τρανζίστορ 9 νανόμετρων από την IBM

Για πολλοστή φορά η γαλάζια κυρία μας κάνει σαφές ότι δεν θα πάψει ποτέ να μας εκπλήσσει. Μόλις πρόσφατα ανακοίνωσε τη δημιουργία ενός τρανζίστορ του οποίου το μέγεθος δεν ξεπερνά τα 9 νανόμετρα.

Το τρανζίστορ είναι κατασκευασμένο από νανοσωλήνες (nanotubes) άνθρακα και είναι το μικρότερο στην κατηγορία του. Μάλιστα είναι αρκετά μικρότερο από οτιδήποτε αντίστοιχο μπορεί να κατασκευαστεί από πυρίτιο.

Επιπλέον, πέρα από το μικροσκοπικό του μέγεθος, μπορεί να λειτουργήσει και σε πολύ χαμηλές τάσεις (0.5V). Το χαρακτηριστικό αυτό σημαίνει ότι και η κατανάλωση του θα είναι πολύ μικρότερη από ένα τρανζίστορ πυριτίου.

Παρά τα πλεονεκτήματα τους όμως, οι νανοσωλήνες είναι απίθανο να υιοθετηθούν σύντομα από τους κατασκευαστές επεξεργαστών. Η μαζική παραγωγή τους είναι αρκετά δύσκολη και συνεπώς το κόστος τους, προς το παρόν τουλάχιστον, απαγορευτικό.

ΠΗΓΗ:proho.gr

Read More

Έξι τροφές με… καλή διάθεση

Μπορεί η διατροφή να επιδράσει θετικά στην διάθεσή μας; Ναι, απαντούν οι ειδικοί στηριζόμενοι στο γεγονός ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί να αλλάξει την χημεία του εγκεφάλου και επομένως να μας κάνει (έστω και βραχυπρόθεσμα) να νιώσουμε καλύτερα. Πρόκειται στην ουσία για τροφές τα συστατικά των οποίων επηρεάζουν τους νευροδιαβιβαστές σεροτονίνη, ντοπαμίνη και νοραδρεναλίνη. Η σεροτονίνη «ευθύνεται» για την ηρεμία, τη χαλάρωση και την ευδαιμονία, η ντοπαμίνη σχετίζεται με την κινητοποίηση και την εγρήγορση, ενώ η νοραδρεναλίνη «ανεβάζει» την διάθεση και την ενέργεια.



Και μπορεί κάθε φορά που νιώθετε «πεσμένοι» να πέφτετε με τα μούτρα στο οικογενειακών διαστάσεων παγωτό που περιμένει καρτερικά στην κατάψυξη, όμως υπάρχουν καλύτερες (και πιο υγιεινές) εναλλακτικές για να ικανοποιήσετε την… ψυχική πείνα σας.
Ο «μαύρος» πειρασμός του… στρες

Παρασκευή απόγευμα και θα έπρεπε να έχετε ήδη σχολάσει. Παρ’ όλα αυτά το αφεντικό σας «φορτώνει» μια δουλειά τελευταία στιγμή και το έτερον ήμισυ έχει ήδη ξεκινήσει το «Άντε, ακόμα να τελειώσεις;» τηλεφωνικό πρήξιμο. Τι κάνετε; Είναι η κατάλληλη στιγμή να φάτε λίγη σοκολάτα για να χαλαρώσετε. Σύμφωνα με τους ειδικούς η σοκολάτα – και ιδιαίτερα η μαύρη- μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των στρεσσογόνων ορμονών που έχουν κατακλύσει το σώμα σας. Μια πρόσφατη έρευνα στην Ελβετία μάλιστα, έδειξε ότι η κατανάλωση έστω και ενός κομματιού σοκολάτας μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και της κατεχολαμίνης στο σώμα, ορμόνες που σχετίζονται άμεσα με το στρες.
Νευράκια; Μήλο με ταχίνι!

Αν νιώθετε την ανάγκη να… τσακωθείτε με όλο τον κόσμο και τα νεύρα σας είναι τσίτα, το… ξυδάκι δεν πρόκειται να κάνει δουλειά. Η πιο πιθανή αιτία είναι ότι το σώμα σας χρειάζεται «καύσιμα», επομένως ένας καλός συνδυασμός για να το «γεμίσετε» είναι σύμφωνα με τους ειδικούς ένα σνακ που να συνδυάζει υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λίγα λιπαρά. Οι υδατάνθρακες αποτελούν ιδανική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό και ο συνδυασμός τους με πρωτεΐνη και λίπος τους κάνει να απορροφώνται πιο αργά από το στομάχι με αποτέλεσμα να δίνουν ενέργεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μια καλή επιλογή είναι ένα μήλο με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο. Το μήλο περιέχει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων και θρεπτικών στοιχείων, ενώ το ταχίνι ή το φιστικοβούτυρο αποτελούν ιδανική πηγή «καλών» λιπαρών. Αν θέλετε κάτι πιο γλυκό στον ουρανίσκο, δοκιμάστε ταχίνι με μέλι.
Συγκέντρωση με… σπανάκι

Αν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή παλεύετε με νύχια και με δόντια να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά στη δουλειά, οι ειδικοί συνιστούν να παρακάμψετε εκείνη την κούπα με τον γαλλικό καφέ και να παραγγείλετε μια φρέσκια σαλάτα με σπανάκι. Σύμφωνα με την Dr. Joanna Dolgoff ένα από τα κύρια θρεπτικά συστατικά στο σπανάκι, το φολικό οξύ, βοηθάει το σώμα να μειώσει τα επίπεδα της ομοκυστεΐνης, ένα αμινοξύ το οποίο σε υπερβολική συγκέντρωση συνδέεται με την καταστροφή των αιμοφόρων αγγείων και τη μείωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο. Κάτι τέτοιο μπορεί να μειώσει την δυνατότητα συγκέντρωσης και απομνημόνευσης. Επομένως μια σαλάτα με μπόλικο σπανάκι ή τροφές όπως μανιτάρια, φασόλια και δημητριακά πιθανώς να βοηθήσουν το μυαλό σας να… ξυπνήσει.
Ο σολομός του… ανήσυχου

Αν αγχώνεστε εύκολα και με κάθε αφορμή (δουλειά, οικογένεια, παιδιά) και βρίσκεστε σε μια διαρκή κατάσταση ανησυχίας για οτιδήποτε, οι ειδικοί συνιστούν αφενός να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε, αφετέρου να φάτε ένα γεύμα πλούσιο σε ωμέγα – 3 λιπαρά. «Η τακτική κατανάλωση ωμέγα- 3 λιπαρών μπορεί να βελτιώσει την διάθεση, να καταπολεμήσει την κατάθλιψη, αλλά και να μειώσει το άγχος και την ευερεθιστότητα», λέει ο Dr. Stephen Ilardi συγγραφέας του The Depression Cure. Αν και τα συγκεκριμένα λιπαρά βρίσκονται σε αρκετές φυτικές τροφές, η καλύτερη πηγή απ’ όπου μπορείτε να τα πάρετε μυρίζει… θάλασσα και δεν είναι άλλη από τον σολομό. Εναλλακτικά, προτιμήστε τόνο, ρέγγες ή σαρδέλες (που λέει και ο Μπουλάς).
Τσάι όπως… τσαντίλα

Το μωρό έκλαιγε όλο το βράδυ, τα σκυλιά της γειτονίας συμμετείχαν σε διαγωνισμό για το δυνατότερο γαύγισμα και η Κηφισίας το πρωί ήταν – για ακόμα μια φορά – ακινητοποιημένη. Πριν ξεκινήσετε να βρίζετε θεούς και δαίμονες με το που θα μπείτε στο γραφείο, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα τσαγάκι. Σύμφωνα με τον ερευνητή και διατροφολόγο Jacob Teitelbaum « το τσάι είναι πλούσιο σε L-θεανίνη, μια ηρεμιστική ουσία η οποίας μας βοηθά να χαλαρώσουμε, αλλά και να είμαστε περισσότερο συγκεντρωμένοι». Αντίθετα με το τι πιστεύει ο περισσότερος κόσμος, η περιεκτικότητα του τσαγιού σε καφεΐνη είναι ελάχιστη και σε καμία περίπτωση δεν θα σας προκαλέσει υπερδιέγερση όπως ο καφές.
Το γάλα της… ευτυχίας

Χρειάζεστε ένα… σπρώξιμο προς την ευτυχία; Η πηγή της θλίψης σας ενδεχομένως να σχετίζεται (ή να πιστεύετε ότι σχετίζεται) με εργασιακά ή διαπροσωπικά θέματα. Ωστόσο μπορεί απλώς να οφείλεται σε έλλειψη της βιταμίνης D στη διατροφή σας. «Η θρεπτική, αυτή, ουσία παίζει πολλούς διαφορετικούς ρόλους στο σώμα, ο ένας εκ των οποίων είναι να βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης», λέει ο Δρ. Dolgoff, εξηγώντας ότι η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου, που σε αυξημένα επίπεδα καταπολεμεί την κατάθλιψη και προκαλεί το αίσθημα ηρεμίας, χαλάρωσης και ευτυχίας. Αν τα επίπεδα βιταμίνης D είναι χαμηλά, επηρεάζεται η ικανότητα του σώματος σας να σταθεροποιήσει τη διάθεσή σας και να μειώσει το αίσθημα της κατάθλιψης. Για να ενισχύσετε την κατανάλωση βιταμίνης D, στραφείτε προς τα γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας λιπαρών, τα εμπλουτισμένα δημητριακά ή τα μανιτάρια. «Ανάλογα με τη διατροφή σας, ενδεχομένως να χρειαστεί να λάβετε επίσης συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D», προσθέτει ο Dr. Dolgoff.

Πηγή: in2life.gr, e-diet.gr

Read More